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一年四季手脚怕冷,一吃寒凉的食物就腹泻,该怎么办才好?

栏目:健康养生 编辑: 时间:2019年12月19日 14:10:10

四肖八码长期免费公开资料2020  不知不觉,又到了一年的大雪节气,也是一年中非常冷的时候,那对于很多怕冷的人来说,还是很难过的,稍微一受寒,就容易感冒,出门不是帽子就是手套。  那今天就和大家一起说说怕冷

四肖八码长期免费公开资料2020  不知不觉,又到了一年的大雪节气,也是一年中非常冷的时候,那对于很多怕冷的人来说,还是很难过的,稍微一受寒,就容易感冒,出门不是帽子就是手套。

四肖八码长期免费公开资料2020  那今天就和大家一起说说怕冷体质-阳虚质,阳虚质有哪些症状?为什么会产生阳虚质?阳虚体质适合吃什么,不能吃什么,生活中又该怎么注意呢?

四肖八码长期免费公开资料2020  首些我们来说一下阳虚质的表现:

一年四季手脚怕冷,一吃寒凉的食物就腹泻,该怎么办才好?

  阳虚体质的人特别怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,很多年轻人也常见于手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力也有关系。

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质的人,常见夜尿多,小便多,清清白白的,水喝进去是穿肠而过,直接尿出来,缺乏蒸腾气化。但是老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿,就是阳虚。

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质的人还会经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。阳虚没有火力劲儿,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子。更严重的是吃什么拉什么。

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质主要与肾中元阳(我们经常说的肾阳)相对不足有关。肾主生殖(指人的生长生育),也负责下焦少腹(指的是肚脐以下)的水液蒸腾。所以,进入中年后,阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多,清澈透明,每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。

  阳虚体质还常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇晦暗。

  为什么会头发稀疏,甚至脱发呢?

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  我们中医认为毛发虽然长在头部,但是营养根基、生长动力则来源于肾,中医说“肾其华在发”,肾藏精、精生血、血养发,因此,通常精血大亏的人,比如长期熬夜的人、严重贫血(xue)、手术外伤大出血等,会脱发。

  那为什么会常见黑眼圈或者口唇晦暗呢?

四肖八码长期免费公开资料2020  从中医讲,肾阳虚通常会拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,就是脾肾两脏阳气不足,而眼圈、口唇都会反应脾脏的问题。谈到黑眼圈,这里插一下,治疗黑眼圈这种损美性疾病要先观察四个方面,一个是月经,二是大便,三是睡眠情况,四是情绪。所以在治疗黑眼圈方面可以从这四个方面去调:调大便、调月经、调睡眠、调情绪。

  阳虚体质的人常见舌体胖大娇嫩,舌头看上去很嫩,就像婴儿的舌一样。

  脉象会沉细,脉象很细,一开始摸的时候,好像都摸不到脉,再往下深摸,才发现脉藏在里面,很弱很弱,这是因为阳气鼓动力不足。

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质还有一个特殊但又很常见的表现形式:上热下寒,不知道各位有没有听过这个词。这是由于下焦阳气明显虚弱,根基不牢,虚阳上浮,漂到头面五官了,形成肚脐以下阳虚阴盛,上热下寒的特征:如尿多、夜尿、小便不成形、腰腿冷痛、白带清稀;头面五官则常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热像。应该说下寒是真,上热是假。

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  所以在此提醒各位,阳虚体质的人有热上火了,不一定要吃清热解毒败火的药物。

  (整个舌头标出-阳虚质典型舌象:舌体娇嫩胖大)

  我们讲了这么多阳虚质症状,那为什么会产生阳虚质呢?

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质主要来自先天禀赋,和父母有关。父母为阳虚体质、或者说婚育年龄太大、孕期吃了很多寒凉的东西,这些都会对胎儿造成影响,形成阳虚质。同时长期服用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等,或有病没病预防性的喝凉茶,或者喜欢冰冻寒凉的饮食,或者性生活过度等,都会导致或加重阳虚体质。

  在这里也再强调一下。老年人阳气逐渐衰退,年龄因素是任何人都不可避免的。因此,老年人出现腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老的现象,不是病。

  接下来咱们再来聊聊阳虚质会产生哪些病呢?

四肖八码长期免费公开资料2020  阳虚体质易感肥胖、痹症、骨质疏松等,阳虚体质的人,如果脉象沉细,但是食欲很好,要注意,这种情况很容易发胖。

四肖八码长期免费公开资料2020  素体阳虚的人,睡眠轻,容易惊醒。睡眠不好可能是阳虚体质常见肥胖和黑眼圈的原因。

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  阳气虚的人,到了更年期、老年的时候,非常容易患骨质疏松。慢性结肠炎和阳虚质也有互为因果的关系。阳虚质的人,还容易患痹症,痹症就是指遭受风寒湿邪侵袭,血脉痹阻不通,引起关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等。得类风湿关节炎的女性,体质主要是气虚、阳虚偏多。所以治疗类风湿的时候,不能只对疾病本身进行治疗,一定要调整病人的体质,补阳、补气。

  对于阳虚体质的女性来说,常常会痛经、月经延后、甚至闭经。如果是延后不超过一个星期,一般不用管,如果总延后,这个月45天,下个月50天,甚至有的时候就不来了,这个时候就要抓紧治疗了。阳虚体质加上月经不调,很容易宫寒、严重的会很难怀上宝宝。阳虚质的女性很容易出现性冷淡,男性常见阳痿、早泄、滑精。

四肖八码长期免费公开资料2020  当然阳虚体质随着年龄的增长,会出现以下混合体质:阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。这个好理解,阳虚,热量动力不足,血脉不畅通,久了之后淤血渐生,形成血瘀;阳气虚水液缺乏蒸腾气化,河流不畅,久之痰湿渐生,形成痰湿。

四肖八码长期免费公开资料2020  那最后我们来谈谈阳虚质该怎么养生呢?

  阳虚质的朋友可以记住这12个字:不伤阳气,温化水湿,畅通气血。

  第一,少吃或不吃生冷、冰冻之品。寒性明显的食品对阳虚质的影响比较大,寒性的水果和蔬菜有:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、梨子、甘蔗、苦瓜、黄瓜、竹笋,其他还有海带、绿豆、绿茶、螃蟹。如果嘴馋很想吃上述这些食物,一要量少,二是可以配合温热食物,三是蔬菜尽量不要凉拌生吃。有很多女性每天吃很多水果,因为想美容。吃水果对皮肤确实有好处,但是要看你是什么体质,比如阳虚、气虚、痰湿的人,吃太多水果,会影响脾胃功能,不仅对皮肤没好处,反而会伤脾胃。

  第二,减少食盐的摄入。阳虚质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、甚至高血压。

四肖八码长期免费公开资料2020  第三,阳虚质的人可以多吃温热食物。

  水果类的有:荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉。

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  干果类有板栗、大枣、核桃、腰果、松子。干果类最典型的是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

  蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽。山药以河南出的铁棍山药最好。

  阳虚、气虚体质的人秋冬季经常和一些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。

四肖八码长期免费公开资料2020  肉类主要有:羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

  水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼等。调料品有:麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮。

  第四,保暖

  阳虚质的人生活中一定要注意保暖,特别要注意各个关节、腰部腹部、脖子、背部、脚部保暖。

  第五,是要多动,躯体运动非常重要,

四肖八码长期免费公开资料2020  因为“动则升阳”啊。至于什么运动,以力所能及、感兴趣又方便为原则。只有这样才能持之以恒。再好的运动,不能坚持就毫无意义。三是少熬夜,不要熬夜,熬夜很伤阳气的。

  还有最后一点,中医经络养生方面,我给大家推荐一个非常传统但又很有效的方法。

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四肖八码长期免费公开资料2020  隔姜灸神阙穴(神阙穴也就是我们说的肚脐眼),首些,我们准备一片生姜,大小厚薄就如一枚硬币,少许盐和清艾绒(注意:要柔和纯净的艾绒,不能有杂质,否则烟大又容易烫伤)。用盐填满肚脐(也可以不放盐),上面放上生姜片(注意一下:生姜片最好用针扎一些小孔),再将好的圆锥形艾柱轻轻放在生姜上,点燃艾绒慢慢燃烧(给大家用图片示意一下啊),然后呢烧完一柱再放一柱,一直到肚脐眼的盐又黄又湿,感到犹如热水缓缓在腹部里面流动,再配合热水泡脚,直至皮肤发红。(特别提示一下:艾灸的时候尽量选择白天)。

  这样做几次,可能晚上被窝也能暖热了,痛经也减轻了,淤血块少了,夜尿少了,脚也不怎么肿了,人会感到非常舒服,睡觉也会沉一些。

  因为人体自身有强大的自我调节能力,经络穴位就是一个天然药库。

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